男人體力增強關鍵！提升睪酮、維持精子健康的10大超級食物 | 合法醫療器材資訊網

2021年5月17日—蜂蜜含有硼，是一種天然礦物質，可以在食物和環境中找到。·雞蛋是蛋白質，​膽固醇，維生素D和ω-3脂肪酸的理想來源，所有這些都有助於產生 ...

螯合鋅是一種採用世界上最先進的胺基酸螯合技術製成的鋅，人體吸收率高達95%以上。 日常飲食很難補充到足夠的鋅，根據世界衛生組織（WHO）統計，全球1/3的人體內都缺鋅，儼然成為人體不可缺少的必須營養素！ 究竟PTT、Dcard網友們都怎麼推薦螯合鋅？各個螯合鋅產品的評價如何？有什麼功效以及副作用？如果缺鋅每天應該怎麼吃？在補充鋅的時候應該注意什麼事情呢？此文章一次告訴你！ 為什麼人體需要補充鋅 鋅是一種存在於人體細胞內的必需營養素。 根據美國衛生研究院（NIH）的研究，鋅對於健康非常重要。 以下是鋅的功效： • 幫助免疫系統抵抗病毒和細菌 • 協助身體的蛋白質生產 • 幫助身體製造DNA（所有細胞中的遺傳物質） • 維持維持食慾 • 幫助傷口癒合 推薦閱讀： 告訴你鋅對男人孕前功效、好處、每日劑量  贊助 螯合鋅、葡萄糖酸鋅、硫酸鋅三種型態比較 吸收率: 螯合鋅(95%以上)>葡萄糖酸鋅(14%)>硫酸鋅(7%) 安全性: 螯合鋅>葡萄糖酸鋅>硫酸鋅 生物利用率: 螯合鋅>葡萄糖酸鋅>硫酸鋅 以吸收率及生物利用度來說，螯合鋅型態絕對是三種之中最佳的，因此若對於有需要補鋅的人來說，螯合鋅將會是最好的選擇。 推薦閱讀： 【2023最新】螯合鋅推薦品牌：價格、功效評比 人 鋅每日建議攝取量是多少 根據衛福部國人膳食營養素攝取量指出，已成年男女為例，一天鋅的劑量攝取不超過35毫克，都在安全範圍內。 攝取過多的鋅會產生什麼副作用 若是飲食中攝入過多鋅可能會有以下副作用： • 食慾不振 • 胃痙攣 • 噁心 • 嘔吐 • 腹瀉 • 免疫力低 身體缺鋅會有什麼影響 飲食中的鋅不足會產生以下影響： • 嬰幼兒生長緩慢 • 青少年性發育遲緩 • 男性的性功能下降 • 掉髮嚴重 • 腹瀉 • 皮膚和眼瘡 • 減肥 • 傷口癒合問題 • 降低食物的味道和氣味的能力 • 警覺度降低 哪些族群需要多補充鋅 可能有鋅攝取量不足的族群包括： • 準備懷孕中的男性 • 素食主義者 • 患有肝腎疾病，例如慢性腎髒病，慢性肝病，糖尿病 • 患有某些胃腸道疾病，例如克羅恩氏病或潰瘍性結腸炎 • 常常喝酒的人 • ...