衡量健康狀況:學習追蹤5個主要的健康指標 | 合法醫療器材資訊網
要想保持最佳健康狀態,您需要的遠不止每年一次預約醫療保健專業人士進行體檢。這意味著經常在家監測重要的健康指標。這些衡量指標幫助您的身體達到世界衛生組織對健康的定義:身體、心理和社群健康的完整狀態,而不僅僅是沒有疾病。這就是為什麼追蹤您的健康數據是維持整體健康狀況[1]的重要工具。
您每次看醫生時都要定期評估五項主要的健康檢查(即生命體徵)。但您在家也可以追蹤這些重要的健康指標和其它檢查。
血壓這項簡單的心血管系統[2]健康指標衡量心臟為將血液透過動脈泵至全身各處所承擔的工作強度。它測量血液對血管壁的推壓力量。高血壓(即hypertension)被稱為「沉默殺手」,因為這種疾病通常不存在相關症狀。
定期測量血壓非常重要,醫學界甚至公佈了正確測量血壓的指南。醫療專業人士必須在接受教育期間定期學習如何正確測量血壓。雖然使用水銀血壓計(也稱為血壓計袖帶)和聽診器來人工測量血壓長期以來一直被奉為黃金標準,但自動化設備現已在臨床實踐中常規使用。
這些自動血壓計為您提供了一個簡單的方法可以在家追蹤您的血壓並監測心血管健康。這種類型的儀器包括一個數據屏,小屏幕上可顯示血壓結果(數值)。屏幕頂部(或第一個)顯示的數值為收縮壓,代表心臟在收縮(或泵出血液)時動脈內的壓力。屏幕第二個(或底部)顯示的數值為舒張壓,它測量心臟在兩次心跳之間靜止時動脈內的壓力。
較高的血壓數值代表心臟正加倍努力透過動脈將血液泵至全身各處。這可能由暫時的外部影響造成,比如感到緊張、害怕或興奮。也可能由於劇烈運動導致血壓暫時升高,以增加血液流量來向全身輸送額外的氧氣和必要營養物質。
較高的血壓數值也可能由內在壓力造成,比如動脈內部聚積斑塊。長時間將導致血管變窄且舒張力下降。
美國心臟協會(AHA)推薦手臂式(上臂)自動電子血壓監測計袖帶儀器。做好研究,選擇一款合適您手臂且準確性得到驗證的儀器非常重要。您的醫生或藥劑師可以幫助您推薦最適合居家使用的儀器。同樣重要的是閱讀並按照說明和指導來安裝新的血壓計儀...
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