抗炎行動》降「炎」值10招啟動身體自癒力 | 合法醫療器材資訊網

2021年2月1日—抗炎行動》降「炎」值10招啟動身體自癒力·1.一天笑5次·2.多曬太陽刺激睡眠荷爾蒙分泌·3.深睡幫大腦排毒·4.盯住腰圍和體重·5.肌肉是最強抗發炎 ...

想要降低「炎值」，根本解方是打造不會常常冒出火苗的體質。從每天都可輕鬆實踐的10個習慣開始做，降低「炎值」，啟動自癒力。

1.一天笑5次

經常笑，尤其是大笑，笑到喘不過氣，就是很好的有氧運動。笑能夠啟動免疫力，刺激大腦分泌快樂荷爾蒙，還會活化能殺死癌細胞的自然殺手細胞（Natural Killer cell），化解病苦，還能對抗發炎。

2018年11月28日 — 鮭魚富含Omega-3脂肪酸，有助於減少發炎。 3. 洋蔥富含槲皮素有強大的抗氧化能力，也含有硫化物能強化免疫系統。 Read More

2020年1月26日 — 大家都知道，建立規律作息、減少壓力、培養適度運動的良好生活習慣、多食蔬果與膳食纖維等營養均衡的健康正常飲食，對健康至為重要。但是， ... Read More

2019年7月11日 — 想要減少身體不必要的發炎，可以用天然、少調味的食物取代餐桌上的糖、反式脂肪、精緻澱粉，並且避免高油高糖高鹽份的加工食物，才能讓身體 ... Read More

2019年6月13日 — 1. 酪梨含單元不飽和脂肪有益心臟 · 2. 番茄可減少罹癌機率 · 3. 莓果的花青素增強免疫力 · 4. 櫻桃含花青素與兒茶素 · 5. 綠茶能降低心臟病風險 ... Read More

2021年2月1日 — 抗炎行動》降「炎」值10招啟動身體自癒力 · 1.一天笑5次 · 2.多曬太陽刺激睡眠荷爾蒙分泌 · 3.深睡幫大腦排毒 · 4.盯住腰圍和體重 · 5.肌肉是最強抗發炎 ... Read More

2020年9月18日 — 食慾不振、食量減少; 體力下降、活動力差; 易有疲倦感; 容易感到沮喪; 體重下降; 發炎指數公式：嗜中性白血球數／ ... Read More

2016年8月16日 — 抗發炎，避免肥胖之火案例：你是否也有同樣困擾35歲的蔡小姐育有兩個 ... 加上肝功能指數GPT長期上升在150左右，腹部有時還會絞痛，做腹部 ... 發炎！1個月瘦7公斤，美國營養師破解迷思：攝取4種油降低膽固醇、心臟病風險. Read More

2020年9月8日 — 1.每天吃鮮蔬. 在午餐和晚餐的菜單中，額外增加1～2份綠色葉菜鮮蔬。 · 2.吃點辣與辛香料 · 3.少吃甜食、糖飲幫助抑制食欲 · 4.維持腸胃道的益菌環境. Read More

2020年5月4日 — 過敏等副作用須注意，特殊族群應減少食用：部分研究顯示，薑黃素可能產生副作用，如噁心、嘔吐、腹瀉、皮膚過敏等等。以下特殊族群也需特別 ... Read More

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