上肢傷害處理~手指篇@ Ping的運動傷害防護筆記:: 痞客邦 | 合法醫療器材資訊網
2016年1月1日—最常見的就是吃蘿蔔(手指關節韌帶或關節囊扭傷),另外也包含手指骨裂或骨折、甚至手指肌腱...纏白貼的方式根據疼痛的狀況而定,如果手指彎曲時會痛,伸直時不會,則可以再受傷指節兩邊先各...圖一、白貼貼紮示意圖。
大部分來說,排球選手最常發生上肢傷害的部位是手指。
最常見的就是吃蘿蔔(手指關節韌帶或關節囊扭傷),另外也包含手指骨裂或骨折、甚至手指肌腱斷裂(部分或完全斷裂)
發生的原因包含攔網的時候被球打到、接球的時候跟隊友碰撞、或者接扣球沒接好被球打傷...等,
除此之外,也很常發生扣球時指甲與肉有點分開的狀況,針對這一點,通常採取的保護措施就是先在手指上纏白貼。
[吃蘿蔔]
無論是哪一種手指傷害狀況,急性期的處理都是保護、休息和冰敷,
以吃蘿蔔來說,在比較輕微的狀況下,休息個幾天就會好了,期間如果要打球,可以纏白貼保護受傷的關節,避免再次受傷
比較嚴重的吃蘿蔔,可能會有持續性的腫脹與疼痛,並且可能伴隨手指彎曲或伸直的困難,此時的處理方式分為兩階段:
1. 如果還有明顯腫脹與疼痛,以冰敷處理為主,並且在不會疼痛的範圍內輕輕活動受傷的關節,盡量暫時停止打球,但如果要打球,務必纏上白貼
2. 當腫脹比較消退,但活動關節時仍有疼痛與限制,則可以開始將手放在溫熱的水裡面做抓握的動作,一次大約15分鐘,打球時也需纏白貼或是肌內效(通常用在手指與手掌交接的指節受傷的時候)
纏白貼的方式根據疼痛的狀況而定,如果手指彎曲時會痛,伸直時不會,則可以再受傷指節兩邊先各纏一圈(白貼先中間對分,約2公分寬),接著以打X的方式固定住受傷的關節,因為要限制彎曲的動作(避免疼痛)所以貼在背側,最後再次上下各纏一圈,以固定貼布。如果是無論彎曲或伸直都會疼痛,則兩側都貼X。
圖一、白貼貼紮示意圖。圖為手指,紅色處為受傷指節,藍色方框為白貼,注意要交叉在受傷處。
嚴重的吃蘿蔔可能拖到幾個禮拜甚至幾個月都還不會好,此時最重要的是避免手...
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