泌尿道感染多是大腸桿菌惹禍！4禁忌飲食千萬別吃！ | 合法醫療器材資訊網

2017年8月7日—蔓越莓☀維生素C☀Donna營養師：不少女性會反覆感染泌尿道炎，除了炒吃辣、​甜食，每日至少喝2000cc的水，吃優格、泡菜補充益生菌、攝取 ...

夏天氣候悶熱，是泌尿道感染的好發季節。由於女性生理構造的關係，罹患泌尿道感染的機會是男性的 8 倍，且不少女性朋友會一直反覆感染，是一種非常難以啟齒的困擾。大約 80~90% 的泌尿道感染是來自於直腸的「大腸桿菌」所造成的，可能因為不良的排尿習慣或性行為，導致細菌逆行往上到膀胱、輸尿管、腎臟，進而產生泌尿道感染。

二、增加腸道好菌對抗壞菌 由於「大腸桿菌」主要來自於腸道，因此增加腸道好菌，有助於抑制大腸桿菌生長，便可降低泌尿道感染的機會。建議 平時可以攝取優格、優酪乳、韓式泡菜…等含有益生菌的食物，並攝取足夠的 蔬菜和水果提供膳食纖維給益生菌當食物，都能夠增殖腸道好菌。

三、蔓越莓預防感染 蔓越莓含有特殊的「A型前花青素」，可以降低尿液的 PH 值、預防大腸桿菌附著，有助於改善泌尿道感染。但要注意的是，市售有些蔓越莓汁，有的果汁含有率是 10%，剩下 90% 是糖跟水，有效成分很低，且含大量精緻糖可能會讓發炎更嚴重，因此建議要喝的是無添加糖的蔓越莓原汁，每天 40~80 c.c.，或是不加糖和油的蔓越莓乾，也可選擇萃取的蔓越莓保健食品。

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