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不靠藥物，來場喚醒自癒力的呼吸革命內核心肌群就是人體的發電廠，又稱深層核心肌群訓練內核心肌群＝保護脊椎、穩定內臟筋膜、舒緩自律神經提升核心肌群 ...

作者：陳慕純吳妍瑩

不靠藥物，來場喚醒自癒力的呼吸革命 內核心肌群就是人體的發電廠，又稱深層核心肌群 訓練內核心肌群 ＝ 保護脊椎、穩定內臟筋膜、舒緩自律神經 提升核心肌群力量，就能提升睡眠品質、調節情緒、預防運動傷害 　　失眠、憂鬱、焦慮、暈眩、更年期症狀 　　痔瘡、腰痛、夜尿、高血壓、胃食道逆流…… 　　療癒慢性病的祕密捷徑，靠「呼吸」就能改變！ 　　★六式瑜伽簡單伸展呼吸動作 　　★十大常見慢性病...

作者：CHILDHOOD小朋友年代（黃霈宜）Cicada手作生活（郭曉雯）花間手作˙hanamaker（許慧妍）

　　「給第一次想刺繡的你，零基礎也沒問題」 　　【基礎針法好好懂】詳細圖解常用的12款基礎針法×QR Code影音教學，讓你一看就懂。 　　【精緻繡圖好質感】全書繡圖出自三位人氣手作家精心設計與配色，細緻有品味。 　　【原尺寸繡圖好上手】書中所有圖案皆可重複使用，清楚標示技法與顏色，輕鬆上手無負擔。 　　【體驗刺繡好開心】隨書附「刺繡小時光材料套組－暖心暖胃小電鍋」，內含給新手的刺繡指南，搭...

作者：方植永(小安老師)

每天都不想上班，卻不敢離職？ 做了喜歡的工作，卻被折磨到身心都生病了？ 曾幾何時，我們懷抱著熱情進入的職場， 竟成為每天都不想醒來的理由。 職場會傷人!你是否也遍體鱗傷了呢? 　　本來，我們都是抱著熱情與期待，進入一份喜愛的工作， 　　準備好了要像海綿一樣吸收學習精進，想要好好發揮自己的長才。 　　然而不知何時，你開始覺察到，那些不懷好意的同事，不明事理的主管，工作與生活開始失控。...

作者：簡嘉誠英張王小棣柯雁心吳怡靜