按揉三大穴位有效緩解頭痛| 腦部.神經 | 合法醫療器材資訊網
2014年9月23日—鍾貴馨說,一般疲勞、工作壓力、失眠所造成的反覆頭痛,還是有些減緩的方法。在中醫上,穴道按摩可有效減緩頭痛,可用手指在穴位環形按揉 ...
【元氣周報/記者蕭雅娟/台北報導】
「偏頭痛絕對可以治好,只要找對點,用對點,一切可安心。」屏東基督教醫院疼痛科主任梁子安說,想緩解頭痛,必須先找出頭痛所牽引的肌肉群,透過刺激肌肉群,就算不吃藥,也能有效緩解疼痛。
抓對疼痛部位 刺激肌肉群
偏頭痛的痛度部位不只有一個地方,梁子安解釋,太陽穴附近的疼痛根源,來自於「斜方肌」,有時還會跟咬肌有關,造成牙齒痛;疼痛點如在額頭和眉毛周圍則是受頸部兩條最強健的「胸鎖乳突肌」影響;頭頂疼痛則是「頭夾肌」。
梁子安表示,必須先確認疼痛位置,再對症下藥,抓到正確點,不管用什麼方式,都能有效改善因頭痛造成的不適。他說,在疼痛所牽引的肌肉群上,可貼藥膏、按摩、按壓穴道、用吹風機熱風吹,甚至用家中捶背工具,刺激拍打肩膀上的結節,以舒緩疼痛。
糾正不良姿勢 能改善頭痛
梁子安呼籲,有偏頭痛的民眾,生活習慣必須調整,「千萬別維持同個姿勢太久」,讓肌肉負擔太重,血流不順暢,便會漸漸導致頭痛,應要經常反方向伸展肌肉,使肌肉放鬆,讓血液流入肌肉群中。
滑手機的低頭族、用功讀書的學生,認真工作的上班族,如果有偏頭痛困擾,可試著將手機、書本、電腦放高一點,讓肩頸肌肉放鬆,也要多注意是否有夾著電話筒說話、包包背同一邊等習慣動作,可請家人及朋友多觀察身體語言,找出自己忽略的小習慣,以改善頭痛症狀。
壓力[1]疲勞[2]頭痛 按穴道緩解
除了肌肉群影響,頭痛還有很多原因,屏東基督教醫院中醫科主治醫師鍾貴馨說,一般大多是因過於疲勞、工作壓力大、失眠[3]所造成,應適時解壓、養成運動習慣,保有睡眠充足,避免吹冷風。
鍾貴馨說,一般疲勞、工作壓力、失眠所造成的反覆頭痛,還是有些減緩的方法。在中醫上,穴道按摩可有效減緩頭痛,可用手指在穴位[4]環形按揉或垂直按壓10分鐘,達到緩解頭痛之效。
▇解痛三穴
鍾貴馨解釋,常...
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