「洗頭最佳姿勢」頭腦清醒、防頸椎病！你洗頭是低頭彎腰 ... | 合法醫療器材資訊網

2020年6月3日—...你的健康。別小看「洗頭」這件事，它跟頸椎健康有關係，有些人洗頭的時候....採取低頭彎腰的姿勢洗頭，會使脊椎嚴重前傾彎曲，且脊椎周圍的肌肉和韌帶因長時間緊繃、拉伸，力量會變差。...洗頭後掉一堆頭髮好怕禿？

生活中不經意的錯誤姿勢，都會影響你的健康。別小看「洗頭」這件事，它跟頸椎健康有關係，有些人洗頭的時候，會低頭彎腰去洗，洗完之後通常會覺得腰疼腿痠，這是怎麼回事？

延伸閱讀：頸椎出問題，心臟也會生病！保養頸椎6件事 很多人沒注意到[1]

示意圖／TVBS

採取低頭彎腰的姿勢洗頭，會使脊椎嚴重前傾彎曲，且脊椎周圍的肌肉和韌帶因長時間緊繃、拉伸，力量會變差。這樣時間長了，肌肉和韌帶就無法維持頸椎、胸椎及腰椎的正常生理曲度，不但會使脊椎的穩定性慢慢變差，也會使其承受力變得不均勻，進而引起骨質增生，或者骨骼退變速度加快，最終出現各種脊椎疾病，如腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、頸椎病等。

▲洗頭時過度彎腰，會使脊椎變形，脊椎周圍的肌肉和韌帶力量變差，從而導致脊椎病。

洗頭的時候，最好不要低頭彎腰，應該盡量在淋浴的時候洗頭，也就是以「站直姿勢」洗頭，這樣對脊椎比較好。因為頭部是人體最高位置，氣血之所以能循環到頭部，主要靠身體血液循環的力量和四肢運動的促進。而站著洗頭，溫度適宜的水溫可以促進全身包括頭部的血液循環，同時雙臂上舉連續做洗頭的動作，使肢體得到很好的伸展，對整個脊椎都有放鬆作用。也正是因為這個原因，很多人在淋浴的同時洗頭，會覺得頭腦清醒，渾身也輕鬆了不少。

▲洗頭時以站直姿勢，能伸展肢體，放鬆整個脊椎。

如果你急著出門辦事，沒有充足的時間淋浴，只能單獨洗頭，那最好採取站成弓箭步的姿勢，...