髖部骨折長輩,床上輕鬆做復健 家天使居家照護 | 合法醫療器材資訊網
2018年6月7日—術後第二天開始可以做的復健運動·回家後仍然要做股四頭肌運動、抬腿運動等復健運動,持續鍛鍊。·一早起床時,建議先活動一下雙腿關節再下床 ...
(文、圖:家天使編輯團隊) 長輩在動完髖部骨折復位手術,或進行人工關節置換手術後,最重要的就是要盡早下床、進行復健運動,除了可避免關節攣縮,或下肢肌肉久未運動而萎縮外,也可預防因臥床而產生的術後合併症,例如壓瘡、肺炎,而及延長住院天數。
何時開始可以做復健?大部分的病人在醫師許可下,在疼痛可忍受的範圍內,術後當天就可以在床上進行復健訓練了!
術後第二天若是要下床活動,下床前應先坐於床緣5-10分鐘,待無頭暈情形才可下床,並穿著大小長度合適的衣褲及防滑功能佳的鞋子,以避免跌倒。
第一天可以做的復健動作1.足踝幫浦運動
目的:可增進下肢循環,減輕水腫。
動作:平躺或坐著時,足踝及腳趾同時用力往上翹,維持5秒鐘後,再用力往下壓,再維持5秒鐘為1回合,每次10回合,每日執行3次。
足踝及腳趾同時用力往上翹,維持5秒鐘 用力往下壓,再維持5秒鐘2.股四頭肌等長運動
目的:維持或增進大腿肌肉(股四頭肌)力量。
動作:平躺時,將腳放在病床上,膝下可墊毛巾捲,用力地用膝蓋的力量將毛巾捲往下壓,可感覺大腿肌肉(股四頭肌)收縮,維持5秒鐘再放鬆為1回合,每次10回合,每日執行3次。
將腳放在病床上,膝下可墊毛巾捲,用力地用膝蓋的力量將毛巾捲往下壓術後第二天開始可以做的復健運動
1.膝彎曲運動
目的:維持患肢膝關節活動度。
動作:平躺或坐椅時,將膝蓋做來回彎曲、伸直的動作為1回合,每次10回合,每日執行3次。
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