髖關節置換術術後復健 | 合法醫療器材資訊網
髖關節置換術術後復健及擺位的注意事項
手術後，我們將協助您把腿部向外自然展開，且會為您在兩腿之間放置一個枕頭，同時以枕頭把手術之腿部墊高，以減輕水腫。建議您，每2個小時翻身一次，維持舒適的臥位。
踝關節幫浦運動（Ankle pumping） ♥ 踝關節配合腳趾頭用力往上翹，停2秒，再用力往下壓，再停2秒來做運動，一回合做10～25下。在病房期間，每1小時做1回合運動，出院後一天做3回合。 ♥ 功用：增進循環，減輕水腫 小腿伸直運動（Short arch quad） ♥ 膝下墊被子，使膝彎曲約30度，將膝蓋伸直，停在空中10秒，一回合做10～25下。在病房期間，每一小時做1回合運動，出院後，一天做3回合。 ♥ 功用：維持大腿肌肉力量。 抬臀運動（Bridge） ♥ 平躺在床上，雙腿彎曲45度，用力將屁股抬起，一次停在空中10秒，一回合做10～25下。在病房期間，每一小時做1回合運動，出院後，一天做3回合。 ♥ 功用：訓練下肢肌肉力量。
抬高臀部：平躺，彎曲雙腿膝蓋，兩腳底與手掌平貼在床上。伸直髖關節、維持五秒再放鬆。 側臥腿抬高：躺向健側，彎曲健側髖部和膝蓋，再將患肢的腿向後上方抬高。（做此運動兩腿間要夾枕頭）。 腿伸直抬高運動：平躺，將健肢膝蓋彎曲，將患肢腿伸直，向天花板抬高，維持幾秒鐘。 自側伸展：若是單側手術，第七天下床站立時可練習。將手扶在門邊，用健側站立，然後患肢由身體的一側向外伸展，直到保持姿勢平穩為止。 俯臥腿抬高運動：俯臥，將患肢抬高，離開床面數秒，放下再重覆。...
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