國立中央大學衛生保健組 | 合法醫療器材資訊網
社群網站興起讓「Show」自己成為顯學,許多人秀完顏值,再秀六塊肌、人魚線,愈來愈多健美身材、健身房照片成為分享、打卡重點!
不過,持續健身畢竟有點辛苦,坊間推出一種健身產品,宣稱只要將貼片貼在腹部,就能以微電流刺激肌肉,達到肌肉生成的效果。天底下,真的有「不勞而獲」的好事嗎?當然沒有!上述產品屬於「動力式肌肉刺激器」,如果了解它的作用原理,就會明白坊間俗稱「腹肌神器」,其實無法真的讓人擁有六塊肌。
在復健醫學中,電療學(神經肌肉電刺激)由來已久,復健科侯鐘堡醫師表示:「電療包含四大目的:經皮神經電刺激TENS(止痛)、中頻干擾波IFC(深層止痛)、電刺激ES(防止肌肉萎縮)、功能性電刺激FES(訓練、防止肌肉萎縮)。」
而動力式肌肉刺激器是利用「功能性電刺激」(FES)進行電療,藉由刺激器輸出微弱電流,透過電刺激,直接對肌肉下指令、使其收縮,達到訓練肌力的功能。但若是不想運動,只想靠它被動刺激肌肉,藉此創造六塊肌,侯鐘堡醫師表示:「絕對不可能成功。」
動力式肌肉刺激器屬於第二等級醫療器材,目前食品藥物管理署並未核准此類產品有達到「腹肌神器」之效能。不過,購買任何醫療器材前,都應看清楚包裝上是否載明醫療器材許可證字號及產品標示;使用前,也應該詳閱說明書,依說明書刊載的方式正確使用。
值得注意的是,如果體內有金屬植入物(例如植入式心臟去顫器/節律器等)、心臟病患者、皮膚異常症狀、生理期期間及孕婦,應避免使用;假如真有必要使用,一定要先諮詢醫師的意見。
原來六塊肌一直都在!「喚醒」它須用對方法
侯鐘堡醫師指出:「六塊肌,人人天生都有,它就是腹部肌肉的形狀,只是被脂肪蓋住而已。」
六塊肌、八塊肌、人魚線、馬甲線⋯⋯,不論你怎麼稱呼它,從身體構造來說,都屬於「腰部核心肌群」,包含橫膈膜、骨盆底肌、包住肚子前方及側面的腹橫肌,以及後側看不見的脊椎旁小肌肉─多裂肌等,是天然的「護腰」,可保護並穩定腰椎。
想要把脂肪去除,...
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