維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 | 合法醫療器材資訊網
2018年5月22日—維他命D吃太多可能會有什麼副作用?...攝取過多的維他命D的副作用很不一定,厭食、體重下降、頻尿與心律不整等都是可能的症狀,更嚴重的 ...
兩方的說法好像都有各自的道理在,但實際的情形究竟是如何呢?
為了讓大家完整了解維他命D 的相關議題,團隊將從維他命D 的基本作用、體內代謝過程、建議攝取量、如何補充,以及補充過量可能造成的問題等各種面向,帶你從最完整的科學證據重新認識這個營養素。
維他命D 到底該不該補充?請不用急,先好好看完這篇文章,再來思考一下自己的情況到底該不該補充。
有些人可能很足夠,只要曬太陽就好,有些人可能從食物補充就行,也確實可能有人需要從營養補充品額外攝取喔!進入主題之前,請先看底下整理的重點:
-台灣人維他命D 不足的狀況確實偏高,可能有超過 6 成的人處於缺乏狀態
-適量的維他命D 對骨骼健康有益,並且有助於鈣質吸收
-富含維他命D 的天然食物很少,如果想從食物補充就選魚或是照過紫外線的菇吧!
-全母乳的嬰兒若媽媽沒曬太陽、少曬太陽的人、老年人、膚色較黑的人,比較可能維他命D 缺乏
-曬太陽就可以合成供身體需要的維他命D,但隔著玻璃曬是沒用的喔
-停經後女性補充維他命D + 鈣的產品要注意(鈣 1,000 毫克與維他命D 400 IU )
-寶寶哺乳時間拉長或是懷孕期間媽媽體內維他命D量不多...
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【急救繃紅色(紅汞)】許可證字號:衛署醫器製字第000203號
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【急救繃白色(磺胺)】許可證字號:衛署醫器製字第000204號
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【人生衛生套】許可證字號:衛署醫器輸字第019106號
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【"人生" 阿蘇朋 (未滅菌)】許可證字號:衛署醫器輸壹字第003960號
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【“人生”退熱貼片 (未滅菌) 】許可證字號:衛署醫器輸壹字第006985號
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【威達獅總25羥基維他命D試劑組】許可證字號:衛部醫器輸字第030465號
器材品名:威達獅總25羥基維他命D試劑組許可證字號:衛部醫器輸字第030465號註銷狀態:註銷日期:註銷理由:有效日期:2022/11/30...
【“桐灰”女仕溫熱貼片 (未滅菌)】許可證字號:衛署醫器輸壹字第005499號
器材品名:“桐灰”女仕溫熱貼片(未滅菌)許可證字號:衛署醫器輸壹字第005499號註銷狀態:已註銷註銷日期:2014/04/16註銷理由:許...
【“桐灰”溫熱敷貼片(未滅菌)】許可證字號:衛署醫器輸壹字第005505號
器材品名:“桐灰”溫熱敷貼片(未滅菌)許可證字號:衛署醫器輸壹字第005505號註銷狀態:已註銷註銷日期:2014/04/16註銷理由:許可...