55歲糖友這樣動，成功減藥，遠離併發症威脅 | 合法醫療器材資訊網

僅持續運動半年，糖化血色素從8.6%降到6.3%.陳登旺醫師診治的糖友中，有名年...要活就要動，只要糖友願意運動，永遠不嫌遲！」陳登旺醫師指出，對糖友來 ...

撰文者：良醫企劃

長年以親切態度陪伴糖友對抗糖尿病，在高雄地區頗有名氣的元成診所院長陳登旺醫師，年輕時就非常熱愛運動，踏入醫界後忙於行醫，現在除了看診，每天還得接送4個孩子上學、放學、補習，時間被切割得很零碎；即便如此，他還是不放棄任何運動的機會。醫治過成千上百名糖友，觀察其運動與血糖控制情況，陳登旺醫師深刻體認運動的重要性，因此，在車內等小孩放學、下課時，也抓緊時間運用彈力帶做肌力訓練。

陳登旺醫師示範在椅子上圍一條彈力帶，訓練手臂肌肉；這方法也適用於汽車駕駛座，但駕駛一定要在車輛完全靜止或確實停妥時，才可以進行。

陳登旺醫師診治的糖友中，有名年約55歲的男性，原本沒有運動習慣，體重73公斤，糖化血色素（HbA1c）高達8.6%，血壓控制也不好，就算服用3款降血糖藥，且注射長效、短效胰島素，血糖還是居高不下。

這位糖友看到同受糖尿病所苦的家人出現併發症，擔心自己也步上後塵，經陳登旺醫師鼓勵，終於下定決心，每天花一小時跑步。沒想到短短半年，這位糖友的體重降至62.5公斤，搭配長效型胰島素，糖化血色素降到6.3%，口服降血糖藥減到剩一款，連血壓也獲得控制。當他看到自己的體重、糖化血色素與血壓等都明顯改善，運動也就更加起勁。

「要活就要動，只要糖友願意運動，永遠不嫌遲！」陳登旺醫師指出，對糖友來說，用藥、飲食控制與規律運動是維持血糖穩定3大重點。運動又可分為有氧運動和無氧運動；有氧運動可以直接幫助消耗大量熱量，特別是促進體內脂肪的分解，同時提升心肺能力，達到減脂的效果。無氧運動最大的好處是可以促進肌肉生長，肌肉量增加之後體溫也會跟著上升，進而提升基礎代謝率，讓血糖更穩定。無論是有氧或是無氧運動，都能提升糖友的體適能，強化骨質密度，更重要的是增加血液中的葡萄糖利用率，提升胰島素敏感性。

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