關鍵在刷牙！糖尿病醫師：40歲後，請開始「牙齦按摩」 | 合法醫療器材資訊網

2020年11月26日—為何需要按摩牙齦？因為利用牙刷輕柔仔細地按摩，不僅可促進血液循環，還能打造緊實強韌的牙齦，以對抗細菌的入侵。

文／西田亙 主圖來源／Shutterstock 內文圖片提供／《不想得糖尿病就好好刷牙》方舟文化

編按：據統計，日本老後臥床期間平均達10年之久，糖尿病醫師西田亙認為，慢性發炎是關鍵。慢性發炎的原因中多，西田亙認為改善牙周病、維持口腔健康是一大重點，一般人都知道刷牙、用牙線很重要，卻不曉得，按摩牙齦具有絕佳效果。

你可能有聽過，有些長者儘管年事已高，身體卻一直沒有什麼病痛，最後一下子就往生了。我們將這種情形稱為「驟然死去」或是「猝死」，那麼究竟什麼是「驟然死去」呢？

「驟然死去」的相反詞就是「逐年死去」，所謂的「逐年」死去就是，長期臥病在床逐漸凋亡的狀態。若問大家想要如何死去？

幾乎所有人都會選擇「驟然死去」。

有數據顯示，在日本從因病臥床最後在床榻上死去，這期間平均可長達10年之久，想要「驟然死去」在現實中依然是非常困難的事。

但我認為會「驟然」死去或「逐年」死去的關鍵點就在有無「慢性發炎」，今後的醫療重點也應該擺在如何預防及改善這種「慢性發炎」。

那麼要怎麼做才能消除身體的「慢性發炎」或肚子裡的「火」呢？

我認為關鍵在於口腔護理與治療牙周病。

我們的嘴巴（口腔）是食物的入口，也就是「生命的入口」；但它也可能是細菌的入口，亦即「疾病的入口」。

古語有云：「禍從口出、病從口入」做好口腔衛生管理預防細菌入侵，才是因應慢性發炎的重要關鍵。

2017年5月，日本的NHK電視台製作了有關「慢性發炎」的特輯，能對民眾宣導慢性發炎的相關知識是件好事，只是有點遺憾；節目裡介紹了造成慢性發炎的原因：肥胖、飲酒、壓力、抽菸、糖尿病、老化等，唯獨漏掉牙周病。

我認為會導致慢性發炎的因素當然很多，但日本人出現慢性發炎最大的因素其實在於口腔。