9 個行動不便熟齡族也能參與改善情緒紓壓的銀髮活動創意 | 合法醫療器材資訊網

根據衛生福利部統計處調查，臺灣65歲以上老人有28.16%在ADLs裡至少有一項...參與，像是歌唱或為活動包裝整理物品，這些完全不需要大量活動力才能完成。

許多人隨著年齡增長的過程裡遇見一些狀況而開始不再如年輕時行動自如，包括中風、類風濕性關節炎，甚至可能是一次意外的跌倒導致行動力下降（點擊閱讀重點文章 ➞ 跌倒帶來的嚴重傷害[1]）。當行動力下降、喪失時，所有過往能隨心所欲完成的動作或活動都可以顯得困難重重。

不過，行動力低下並不意味著你或家人必須就此向喜愛的時光道別，僅需稍做一些調整，便可創造出過往歡樂的時光，讓生活依舊充實。老伴兒™整理出 9 大活動類型提供給行動不便者與家庭繼續精采數十年。

在這些活動裡，有個人便能開始進行、也有能帶入一個小團體中的設計。只要有心，這一篇內容一定能滿足你的需求。

書中自有黃金屋，尤其在這 3C 橫行的時代裡，紙本閱讀顯得更是一種令人無法捨棄的重要活動。對於年長者而言，「閱讀」是一個出奇好的活動，將時間花在有價值的資訊上，同時不斷激活腦袋裡隨書中內容躍動：

紙本書籍並非是唯一介質，包括你我熟知的智慧裝置（如：電子書閱讀器、平板等）和有聲書，都能是不錯的選擇。透過這些不同種類的媒介，你將透過聲音、文字學習或感受到更多引人入勝的議題。

一個人讀書很好，但若能與一群人一起會更好：試試組織一個讀書會，定時定期地在家中或固定地點舉辦導讀討論聚會，既可享受閱讀帶來的好處，也悄悄地重拾年輕時的社交活動，讓社交圈不再冷清。

我們常常聽見一些來自專業人士的建議：「人一定要有自己的興趣」，事實也確實如此。不過興趣是一個說來簡單實而廣泛的概念，那麼究竟有哪些活動可以作為興趣呢？...