膝蓋半月軟骨受傷怎麼辦？4 招減痛還能避免二次傷害 | 合法醫療器材資訊網

2020年3月7日—半月板分為內側半月板、外側半月板，如果半月板的外圈有微小撕裂傷，多伴會自我復原。但如果受傷位置越靠近半月板內圈，較難恢復，因為 ...

膝蓋痛的原因千奇百種，有時蹲下會痛，有時站著不痛也痛，有時還會發出「喀喀聲」，到底是怎麼回事呢？透過下圖讓我們更分辨膝痛的原因。

膝蓋痛可分為圖中六個部分，你可以循著這樣的分類，簡單瞭解膝蓋痛原因。不同位置的疼痛背後的原因都不一樣，受傷原因、生理結構、恢復訓練不近相同。受傷後恢復更是非常重要，因此這一系列文章中將會告訴你疼痛原因，並附上示範圖片教你有效緩解疼痛喔！

「下樓梯時膝蓋沒採好，突然扭了一下，後來膝蓋開始腫脹，有時候沒辦法伸直」 「上次打籃球，搶到藍板落地時，我的膝蓋扭了一下，後來就一直不太舒服」

這些敘述都是典型的半月軟骨受傷，首先，讓我們先簡單認識半月板的構造，半月板位於膝關節中，介於大腿骨(骨股)、小腿骨(脛骨)之間，覆蓋在小腿骨(脛骨)上的軟骨，主要的功能在於增加關節穩定性，同時也扮演著緩衝的角色。說到穩定性，膝關節周圍有許多韌帶能幫助穩定膝關節，其中，和半月板最有相關性就屬冠狀韌帶，它能將半月板牢牢固定在骨頭上。

半月板分為內側半月板、外側半月板，如果半月板的外圈有微小撕裂傷，多伴會自我復原。但如果受傷位置越靠近半月板內圈，較難恢復，因為半月板內圈血液供應少，不利修復。如果是半月板中央出現撕裂傷，或是撕裂傷較大，症狀上也難以判斷，需要更進一步用核磁共振檢查，或關節鏡手術檢查並處理。

半月軟骨受傷後症狀

為什麼半月軟骨會受傷？

不正常的膝蓋「旋轉動作」是半月板受傷最大因素！

當膝蓋不正常彎曲、伸直角度且合併旋轉，半月板就有機會造成撕裂，甚至破裂，從生物力學角度分析可以清楚知道其中的機制：