心臟到底好不好,教你超簡單自測法10分鐘便知道結果 | 合法醫療器材資訊網
心臟是人體最重要的器官之一,而且是24小時全天無休在運轉,以供給全身所需要的血液與營養,如果按一個人心臟平均每分鐘跳70次、以國人平均壽命80歲計算的話,心臟在一生要跳動超過29億次,堪稱是人體器官的「7-11便利超商」,不過,心血管疾病也始終是嚴重威脅國人健康與生命的重大疾病之一。
國人心臟病死亡率近10年來是癌症的3.5倍依據衛生福利部公告之國人10大死因統計,與「三高」關係緊密的心臟血管疾病,最近10年的死亡人數成長率,是癌症死亡人數成長率的近3.5倍。而與過去10年相比,因心臟疾病死亡由每10萬人口56.7人增加到87.6人,成長了54.5%。
以上這些數據都顯示了心血管疾病的可怕,特別是心血管疾病大都是慢性病,往往在早期與中期根本沒有症狀或是反應輕微,一旦發生明顯症狀,很容易就面臨生命威脅的狀況。而想要了解心臟的健康狀況,一般都得透過聽診、心電圖檢測、抽血檢查,到心臟超音波檢查、心導管攝影、核子醫學檢查 都是心臟病的檢查方式。
「3步驟測量脈博法」可以簡易檢測心臟健康狀況除了上面這些必須進入醫療單位進行的檢測方式外,HEHO君也提供對自己心臟健康狀況還不了解的朋友1種簡單的自我檢測法「3步驟測量脈博法」,可以在家裡就自行檢測,掌握心臟與心血管的健康情形,而這個測量方法大概只需要花上10分鐘就可以完成。
首先讓自己靜坐5分鐘後,測量每分鐘脈搏數紀錄為A;然後連續做20個彎腰動作(要達到9 0度),再測出脈搏數紀錄為B;再休息1分鐘後測脈搏數紀錄為C。將3次脈搏數相加的總合減去200,再除以10,即(A+B+C-200)/10,所得之數就可以判斷你心臟的健康程度。
1、在0~3之間,表示心臟強壯。
2、在3~6之間,表示心臟狀況良好。
3、在6~9之間,表示心臟狀態一般,應多加注意。
4、在9~12之間,表示心臟不是很健...
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