痠痛年輕化!簡文仁提點「居家熱敷+電療」小訣竅兩用治療器 ... | 合法醫療器材資訊網
2018年11月29日—現在也有民眾傾向物理治療,定期到醫院接受短波、低週波、超音波干擾波等機器療法,推廣自療法的簡文仁表示,「物理治療一個療程約需1~2 ...
▲物理治療師簡文仁表示,過去約5、60歲才會面臨痠痛問題,現在2、30歲求診的人已經不少,甚至還有大學生病例。(圖/記者林敬旻攝,下同) 生活中心/綜合報導
「我才幾歲怎麼就腰痠背痛了?」隨著工作型態改變,加上行動裝置使用普遍,痠痛症狀越來越年輕化。物理治療師簡文仁整理好發痠痛的五大原因,「姿勢不對」、「用力不當」、「肌力不足」、「久滯不動」、「勞而不休」。只要長時間使用電腦、低頭族、沒有熱身就運動、一下子動得太猛太急、運動過少、核心肌群不夠力、同個姿勢保持太久、勞動工作長時間循環反覆等,就容易讓痠痛爬上身。
一般民眾感覺痠痛就會跑醫院,請醫師開止痛、消炎、肌肉鬆弛劑,有些人就近到藥房買痠痛貼布,不過簡文仁提醒,臨床上常見因藥布導致的過敏問題,或是皮膚長期不透氣造成紅腫癢症狀,但藥布最大隱憂是,民眾一天貼好幾片,導致體內吸收過量的止痛、消炎藥劑,增加身體負擔,加上有藥物副作用的風險,因此建議少用。
現在也有民眾傾向物理治療,定期到醫院接受短波、低週波、超音波干擾波等機器療法,推廣自療法的簡文仁表示,「物理治療一個療程約需1~2週,若症狀還在就要繼續做下去。但有時病患太多,加上不是每個人都方便定期回診,所以我常跟患者說,能少來醫院就少來,來這裡做的如果只是熱敷、電療,其實在家就可以做!」
熱敷可促進血液循環、讓組織放鬆,身心舒緩達到緩解痠痛效果。因此簡文仁建議,在家可用熱毛巾、熱敷包、熱毛毯熱敷,但溫度不可超過攝氏45度,以免燙傷或造成色素沉澱;年紀大或有糖尿病、血液循環不好、周邊神經病變的患者,皮膚對於冷熱痛的刺激較不敏感,更要注意溫度。再者也不能直接熱敷在傷口、皮膚破損或發炎處上,避免癒合不良。
至於電療機器,簡文仁表示有些儀器屬醫療級,只能在醫院由專業醫護人員協助下使用,但有些家用型的儀器就能放心在家操作。「目前市面上有結合熱敷、低週波的治療器,不用另外準備熱敷工具,且由機器做好熱敷溫度控管,對一般人與特殊疾病患者來說都方便不少。一般低週波治療器是1~250Hz,有些到1,000~1,200Hz,其實很接近醫院用的電療頻...
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