膝蓋受傷好幾種護具怎麼選? - Nu恩悠數位 | 合法醫療器材資訊網

2018年6月4日—那麼我們如何判斷自己是否需要配帶護膝，並且如何選擇一個合適的護膝呢？半月​板磨損;膝蓋內側痛;膝關節韌帶損傷.半月板（Meniscus）， ...

鵝足肌腱 肌腱是連接骨骼與肌肉的強韌的纖維結締組織。鵝足肌腱是大腿前後方內側共三條肌肉（縫匠肌、股薄肌及半腱肌）的共同肌腱。這些共同肌腱匯聚在一起後的形狀，因為長得像鵝足，因此有「鵝足腱」之稱。

縫匠肌、股薄肌及半腱肌匯集在鵝足肌腱之上，作用主要是屈曲膝關節，並且還具有內旋膝關節脛骨（抗外旋）的作用，並防止膝關節過度的外翻（外翻呈X型腿）。

如何診斷和治療?

肌腱炎通常是指由於肌腱受到反覆強烈牽拉，而引起的肌腱膠原纖維退行性病變，除了累及肌腱本身，還可以累及腱鞘。以往診斷常用肌腱炎，但事實上並非單一的炎症，大多數情況下，常合併受累肌腱膠原組織變性，因此現在通稱為肌腱病。與運動相關的最常見的肌腱病好發部位有跟腱、髕腱病、股四頭肌肌腱和膕繩肌腱、肩袖肌腱等。 鵝足肌腱炎的主要症狀：脛骨髁內側（膝關節內側關節線下方2-5厘米）疼痛，呈刺痛、壓痛，運動後加重, 休息時減輕。特別在上樓梯、向後屈膝時痛感會加重，關節活動度受限。重者靜息時也疼痛，並出現局部的腫脹。

鵝足部位特徵性的疼痛、明確的壓痛是診斷本病的主要依據。同時應該結合臨床症狀、體徵、X線影像、超聲，來分析和排除其他引發膝痛的原因：如膝關節內側副韌帶損傷、半月板損傷，骨性關節炎、骨破壞等。如疼痛與以上原因無關，本病（鵝足肌腱炎）診斷基本明確。

當你在跑步過程中覺得膝內側疼痛並持續加重時（有別於正常的運動疲勞酸痛），請及時停下腳步，同時採取一定的治療措施：

1） 對於運動後即刻產生的膝內側疼痛，可以選擇冰敷來緩解。

2） 較為嚴重（腫脹明顯，劇痛難忍）者建議儘快就醫，遵醫囑進行理療。

3） 對於非急性期膝內側痛，通過按摩、熱敷來促進血液循環，還可以到醫院理療科、康復科進行針灸、超聲波等療法。

4） 可以適當使用肌貼來增強膝內側的支撐，減少鵝...